紐西蘭健行 Abel Tasman 海景第一排徒步行程 [Great Walk]

support • 2025 Dec 4

Abel Tasman 亞伯塔士曼國家公園位於紐西蘭南島，擁有湛藍的海洋潔白的沙灘，是紐西蘭人一年四季的渡假勝地。


此處的 Abel tasman coast track 亞伯塔士曼海岸步道也是紐西蘭經典步道Great Walk之一。


本文將介紹Abel Tasman 步道、行程規畫建議、住宿資訊、潮汐等，想玩水上活動可以參考另一篇Abel Tasman 5個推薦活動體驗介紹，周邊住宿推薦 Abel Tasman 5間優質住宿推薦。

內容目錄


  1. Abel Tasman 步道資訊
  2. Abel tasman 景點介紹 / 步道地圖

        -Marahau 至 Torrent bay

        -Bark bay 至 Awaroa

        -Totaranui 至 Wainui

        -景點重點整理

 3.  Abel tasman 行程安排

       -官方建議行程

       -實際行程

4.  Abel Tasman 如何度過潮汐帶

       -要過潮汐的路段

       -Abel tasman 潮汐時間表

5. Abel Tasman 徒步住宿資訊

       -山屋 Hut

       -露營 camping

6. Abel Tasman 接駁車、water taxi 交通

       -從Nelson 到 Marahau 交通資訊

       -Abel Tasman 接駁車、水上計程車

7. Abel Tasman 在你走過之後

新段落

Abel Tasman 步道資訊

  • 位置：紐西蘭南島北邊Nelson 附近
  • 長度：單程60km
  • 時間：3至5天
  • 景色：沙灘、海水、豐富動植物
  • 難度：平緩、坡度落差不超過200公尺，需涉水過淺灘
  • 熱門程度：紐西蘭人的休閒地盤


  • 住宿費用：



10月1日~4月30日

山屋hut $38

營地campsite $15


5月1日~9月30日

山屋hut $32

營地campsite $15


官方網站：紐西蘭保育局介紹DOC

Abel tasman 景點介紹 / 步道地圖

我將Abel tasman 步道地圖分為三個部分作介紹，由起點 Marahau 開始從南向北分別是以下這三塊


  • Marahau 至 Torrent bay
  • Bark bay 至 Awaroa
  • Totaranui 至 Wainui

Marahau 至 Torrent bay

最漂亮、沙灘最多的地方！(所以campsite特別多)

  • Marahau 起點一路向北
  • 到Anchorage hut 是一座小半島，往外走還要走回來了
  • 推薦的沙灘 Apple tree bay、Anchorage bay，或是看到每個沙灘都下去走一走
  • Torrent bay 是私人民宅區，很多建築物

Bark bay 至 Awaroa

花三十分鐘進行史無前例的跨越潮間帶運動

  • Onetahuti bay 沙灘很漂亮，外面的Tonga island 是海豹的棲息地，但是要坐船才看的到
  • Awaroa 區域的漲潮跟低潮的潮間帶很大，來Abel tasman 必看，渡河時需要留意低潮時間
  • Awaroa 是開車可以抵達的地方，所以也可以直接開車過來玩 (需步行過潮間帶)

Totaranui 至 Wainui

有點平凡的美麗，沒事不用上來了

  • Totaranui、wainui 開車都能到
  • Totaranui 是一個有200個營位的露營區，太人工
  • 這一區跟前兩區相比亮點不多
  • 推薦Mutton cove 至 separation point 的沙灘

景點重點整理

最精華段 – Marahau 至 Torrent bay + Bark bay 至 Awaroa
時間少首選 Marahau 至 Torrent bay 這段
時間多一點再走到 Awaroa 展開最大潮間帶跨越行動



Totaranui 至 Wainui 景色一般可以略過了
或直接開車過來 1 day hike就好

Abel tasman 行程安排

官方建議行程

DOC 官方規劃的行程為五天四夜，每天步行時間約四至五小時左右。

Day 1, Marahau to Anchorage

4 hrs / 12.4km


Day 2, Anchorage > Bark bay

high tide track: 4hrs / 11.5 km


low tide crossing: 3hrs / 8.4 km


Day 3, Bark bay > Awaroa

4.5hr / 13.5 km


Day 4, Awaroa > Whariwharangi bay

5.5 hr / 16.9 km


Day 5, Whariwharangi bay > Wainui bay or Totaranui

Plan A: to Wainui 2 hrs / 5.7 km


Plan B: to Totaranui (搭 water taxi 回程) 3 hrs / 9 km




實際行程

迫於旅行時間壓力及天氣因素，我們的行程安排了四天三夜。


Day 1

步行含休息時間 4 hrs (19:00 – 23:00)


Marahau > Anchorage

住宿：Anchorage campsite


Day 2

步行含休息時間 10 hrs (09:00 – 19:00)


Anchorage > Bark bay (high tide route)

有去Cleopatras pool

Bark bay > Onetahuti bay

住宿：Onetahuti campsite


Day 3

步行含休息時間 10 hrs (10:00 – 20:00)


Onetahuti > Awaroa *Onetahuti 沙灘路断掉徒步過海

Awaroa > Totaranui *等低潮有休息30分鐘

Totaranui > Mutton cove

住宿：Mutton cove campsite


Day 4

步行含休息時間 4 hrs (09:00 – 13:00)


Mutton cove > separation point (看海豹)

Separation point > mutton cove

Mutton cove > Totaranui (原路返回)

Totaranui 搭水上計程車回 Marahau

Abel Tasman 如何度過潮汐帶

要過潮汐的路段

Awaroa inlet、Torrent bay estuary這兩處是行進路線的必經之處。


Awaroa inlet 是一處超大的海口地區，也只有走潮間帶這條路才能夠繼續下去，而Torrent bay estuary 橫跨那段有替代道路可行，但走潮間帶可以少走一小時時間阿！


Awaroa inlet

橫跨時間 低潮前的一個半小時及低潮後的兩個小時內

至少要花30分鐘時間跨越Awaroa inlet


Torrent bay estuary – Anchorage bay至Torrent bay

可在低潮時跨越潮間帶

也有全年時間皆可行走的替代陸路

走潮間帶 low tide track 比走陸路 high tide track 少走3km (省一小時路程)

其他路段

Abel tasman 北面的 Goat bay、Anapai bay 等行走於沙灘的路線，在高潮時仍可行走沙灘最上緣通過，頂多會沾濕鞋子而已，較不需擔心潮汐問題，但通過時多加留意。

Abel tasman 潮汐時間表

在各個campsite跟步道起點都會有潮汐時間表，也可以事先查好低潮時間，做好準備跨海吧！


例如上表的12月份低潮時間表，12/1 當天早上04:33跟下午4:53是最低潮，不想那麼早起凌晨四點在過河就只能選擇下午五點過河。


Awaroa inlet


低潮前一個半小時至之後兩個小時
03:03 – 06:53 & 15:23 – 18:53 跨河最安全


Torrent bay estuary


低潮時期過河
約04:33 & 16:53 過河最安全


走到沒有路了？

在Onetahuti 露營完的一早，南美小哥先拔營走了，一會兒又見他回來，「我要去下一個山屋，是往這個方向嗎？」我回他是阿！「真奇怪，找不到路。」他又繼續走了。

過了一個小時我們吃完早餐後才明白為什麼沒有路了，海浪把沿著沙灘的路線沖斷了，形成一條很深的海溝，也就只有這麼一條路了，大家衣服一脫穿著內衣褲把背包扛在頭上就過去了，最深的地方大約有一百五十公分左右吧！

Abel Tasman 徒步住宿資訊



山屋 Hut

  • Abel tasman 有四個山屋 Hut 可以住

Anchorage hut、Bark bay hut、Awaroa hut、Whariwharangi hut


  • 好處是不用背帳篷、天氣不好下雨也不怕
  • 山屋床位少，需要提早預訂


露營 camping

  • Abel Tasman有將近20各營地可以選擇
  • 要自己背帳篷、颳風下雨較難受，感受大自然的呼喚
  • 選擇搭帳棚會比較容易訂到，行程調整較彈性


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Abel tasman track 山屋預定教學


Abel Tasman 五間優質住宿推薦



Abel Tasman 接駁車、water taxi 交通



從Nelson 到 Marahau 交通資訊


自行開車會是最簡單的選項

公車可以找找看Intercity


Abel Tasman 接駁車、水上計程車


在整個步道中有不少點可以搭乘 Water taxi 返回起點 Marahau

約有三四間業者經營水上計程車water taxi

要特別注意過了 Totaranui 北邊就沒有水上計程車了


搭乘點 (由南向北)

  • Kaiteriteri 起點/位於步道外
  • Marahau 起點
  • Apple tree bay
  • Anchorage
  • Bark bay / Medlands bay
  • Onetahuti / Tonga quarry
  • Awaroa
  • Totaranui 步道北端最遠搭乘點



價格

從起點Marahau 到最遠的Totaranui 單程 $50NZD


其他更近的點比50低


另外也有業者提供載送背包行李的服務



從 Marahau 出發


從 Kaiteriteri 出發




Abel Tasman 在你走過之後

Great walk 系列

南島除了abel tasman 外，還有Milford track 跟 Routeburn track 等著你去挑戰。


經典day hike

Roys peak 跟 瓦納卡附近眾多的步道 。


如果你還想知道紐西蘭更多的登山資訊，或是對Kepler track 有更多問題，都歡迎你留言告訴我們！




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